"Счaстьe рaбoтaeт кaк сигнaл o тoм, чтo мы нaxoдимся в бeзoпaснoсти, и нe нужнo удeлять слишкoм мнoгo внимaния oкружaющeй oбстaнoвкe", — гoвoрит oн. A вoт с xoрoшим нaстрoeниeм связaн знaчитeльный риск: oнo снижaeт мoтивaцию, приглушaeт внимaниe к дeтaлям и дeлaeт чeлoвeкa oднoврeмeннo дoвeрчивым и эгoистичным. Крoмe тoгo, исслeдoвaния пoкaзaли, чтo чeлoвeк, будучи слeгкa рaсстрoeн, лучшe вoспринимaeт сoциaльныe сигнaлы. Пoлoвину из ниx oн пoпрoсил вспoмнить чтo-нибудь рaздрaжaющee и нaписaть oб этoм эссe. Крoмe тoгo, oни рeжe стрaдaют oт сeрдeчныx приступoв. Тoт, ктo мыслит пoслeдoвaтeльнo, нaзoвeт дeсять рaзличныx видoв здaний, в тo врeмя кaк мeнee структурирoвaнный пoдxoд пoзвoлит нaйти для кирпичa сoвeршeннo нoвoe примeнeниe — нaпримeр, в кaчeствe oружия. Срeди всex пoлoжитeльныx эмoций oптимизм oтнoситeльнo будущeгo мoжeт имeть вeсьмa пaрaдoксaльныe пoслeдствия. Вoрчуны и пeссимисты зaрaбaтывaют бoльшe, живут дoльшe и бoлee счaстливы в брaкe. Зaтeм Форгас использовал компьютерную игру в жанре "шутер от первого лица", чтобы проверить, насколько люди в хорошем настроении склонны доверять стереотипам. Культурные тенденции превратили нашу жизнь в бесконечную погоню за счастьем. Вы будете смеяться последним, даже если это будет вымученная усмешка циника. Вначале казалось, что и гнев, и подавленный гнев увеличивали вероятность сердечного приступа. Как и счастье, положительные фантазии о будущем могут лишать человека мотивации. Например, они могут помочь при переговорах. Создается впечатление, что гениальность зачастую ассоциируется со вспыльчивым характером. В доисторические времена счастье сделало бы наших предков легкой добычей хищников, а в современной жизни оно заставляет нас недооценивать опасность, которую несут в себе злоупотребление алкоголем, переедание и незащищенный секс. Множество примеров тому можно найти в Кремниевой долине. Обычно я создаю несколько резервных копий своей презентации. Основатель компании Amazon Джефф Безос известен своими вспышками гнева и оскорбительными высказываниями вроде "Прошу прощения, принял ли я сегодня таблетки от глупости"? Глава Amazon Джефф Безос известен своими фирменными высказываниями вроде "Если я услышу это еще раз, мне придется покончить с собой"
Суть креативности заключается в том, насколько легко вы можете изменять образ мышления. Однако, учтя другие факторы, исследователи поняли, что гнев на это не влияет, в то время как его подавление почти в три раза увеличивало вероятность острой сердечной недостаточности. Так почему же так происходит? Исследования показывают, что оно вовсе не случайно, а специально направлено на преувеличение нашей физической силы в глазах оппонента. Кровь приливает к конечностям и к лицу, из-за чего оно становится красным, а на лбу вздуваются вены. Гнев действительно подготавливает организм к мобилизации ресурсов
Затем обе группы приняли участие в игре, призванной проверить творческие способности участников. Прибавьте к этим неутешительным выводам склонность людей верить в то, что плохое случается только с другими — и у нас есть серьезный повод задуматься о подстерегающих нас опасностях. Чтобы разобраться, как это работает, вначале нам нужно понять, что происходит в нашем мозгу. Как говорится, выживают только параноики. Однако за кадром, ему, мягко выражаясь, требуется слишком много личного пространства. Это работает следующим образом. В течение многих лет эта взаимосвязь оставалась загадкой, пока в 2009 году Маттийс Баас из Университета Амстердама не решил исследовать этот вопрос. В рамках одного из экспериментов Форгас и его коллеги их Университета Нового Южного Уэльса (Австралия) в своей лаборатории показывали добровольцам фильмы, призванные вызвать у них чувства радости или печали. Обозреватель BBC Future попыталась выяснить, почему улыбка — не всегда залог успеха в жизни. переводчика). Чтобы этот человек увидел свою ошибку, необходимо показать ему, что вы можете нанести ему физический ущерб, либо лишить его каких-либо преимуществ — благосклонности, дружбы или денег. Более того, ученые все чаще обнаруживают, что ворчливость может благотворно влиять на различные социальные навыки, делая нас более красноречивыми и убедительными, а также улучшая память. Считается, что эта физиологическая реакция развилась преимущественно для подготовки организма к физической агрессии, однако у нее есть и другие преимущества. Например, вы можете споткнуться по пути на сцену, потерять карту памяти, на которой хранится ваша презентация, у вас может сломаться компьютер, вам могут задать неуместный вопрос (опытные пессимисты могут придумать еще тысячу вариантов). Жестко, но справедливо
Счастье часто связывают с благодетельностью, однако на практике это не так. Билл Гейтс, известный своей раздражительностью, пожертвовал на благотворительность 28 миллиардов долларов
Поводом для агрессии может послужить то, что кто-то недостаточно высоко ценит ваши интересы. "Гнев действительно подготавливает организм к мобилизации ресурсов — он сообщает вам, что вы находитесь в сложном положении, и дает силы для того, чтобы из него выбраться", — говорит Баас. Однако это не помешало ему создать компанию стоимостью 300 миллиардов долларов. Возьмем, например, гнев. Затем она проанализировала речи президентов при их вступлении в должность и выяснила, что наиболее позитивные речи в итоге заканчивались повышением уровня безработицы и снижением ВВП в период нахождения у власти тех, кто их произносил. Представьте, что вам нужно произнести речь. Люди скупают множество книг на эту тему, посещают мастер-классы по самосовершенствованию и публикуют в интернете множество вдохновляющих цитат. Кроме того, не все преимущества свободного выражения эмоций связаны со здоровьем. Правда заключается в том, что в ожидании худшего есть явные преимущества. Так, например, Ньютон был чрезвычайно обидчив и злопамятен, а Бетховен часто устраивал скандалы, иногда с драками. Второй же группе предстояло погрустить. Он набрал группу из студентов-добровольцев и поставил перед собой цель разозлить их во имя науки. Сравнив статьи в газете USA Today с экономическими показателями через неделю или месяц после выхода материалов, она обнаружила, что чем оптимистичнее были представленные в газете прогнозы, тем хуже были последующие показатели. Однако если поменять правила, оказывается, что дело не просто в зависти или обиде. Механизм ее работы весьма эффективен: она поднимает тревогу задолго до того, как человек осознает опасность. Любопытен тот факт, что в подобном настроении люди также склонны к более (а не менее) справедливым поступкам по отношению к другим. "Я слегка неуклюжа, особенно когда волнуюсь, поэтому в таком случае я обязательно надену туфли на низком каблуке. Пессимисты могут иметь больший успех в переговорах и быть более дальновидными в принятии решений. Использование пессимизма как защитного механизма тесно связано с применением закона Мерфи, который гласит, что если какая-либо неприятность может произойти, она обязательно случится. У циников, как правило, более стабильный брак, более высокая зарплата и более долгая жизнь — хотя, конечно же, они ожидают совершенно противоположного. Выпускники, проводящие время в фантазиях о хорошей работе, как правило, зарабатывают меньше. Все знают о том, что у Хью Гранта скверный характер, что с ним непросто работать. По правилам этой игры, первому игроку дают определенную сумму денег и спрашивают, как бы он поделил ее между собой и другим игроком. Для того чтобы определить уровень гнева, а также подавленного гнева и склонности к беспокойству, ученые наблюдали за испытуемыми в течение срока от пяти до десяти лет. Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future. Эту теорию подтверждает выражение нашего лица, когда мы злимся. Ученые провели эксперимент, заставив нескольких добровольцев почувствовать отвращение, грусть, гнев, страх, счастье, удивление или нейтральные эмоции, а затем сыграть в игру "Ультиматум". Организм переполняет адреналин, и в течение нескольких минут человек чувствует невероятный прилив энергии. За это время 20% из них испытали серьезный сердечный приступ, а 9% умерли. [Я так готовлюсь, что]если понадобится, я могу произнести речь без нее. Бетховен легко выходил из себя и швырялся вещами в своих слуг
Все эти физиологические изменения очень полезны, но только в том случае, если у вас есть возможность дать выход своему гневу, например, сразившись со львом или накричав на коллег. А в 2010 году группа ученых решила глубже изучить этот вопрос. Так, например, она повышает мотивацию и придает решимости. Если они придут к соглашению, деньги делятся так, как предложил первый игрок. Если нет, никто из них не получает ничего. Оптимистичные мысли могут помешать человеку с избыточным весом похудеть, а курильщику — отказаться от этой вредной привычки. В разговорах с друзьями его бывшая девушка Элизабет Херли называла его не иначе как "Грумпельштильцхен" (сочетание слов "grumpy" ("ворчливый") и "Румпельштильцхен" — имени злого карлика из сказки братьев Гримм — Прим. Если все сделать правильно, агрессия может помочь вам добиться своего и повысить свой статус — этот способ вести переговоры известен испокон веков. Греческий философ Аристотель верил в катарсис (он изобрел этот термин, которым мы пользуемся по сей день). Именно так выглядит раздраженный человек. Выплеснув эти чувства наружу, человек может освободиться от них всех сразу. "Человек чувствует себя состоявшимся, он расслабляется и не прилагает достаточных усилий для того, чтобы осуществить свои положительные фантазии и мечты", — говорит Габриэль Оттинген из Университета Нью-Йорка. Идея о том, что сдерживать чувства может быть вредно для здоровья, возникла еще в древности. Позже его идеи перенял Зигмунд Фрейд, считавший, что катарсиса можно достичь при помощи сеансов психотерапии. Как Баас и ожидал, у разозлившихся студентов возникло больше идей, и это было только начало. Проведя множество экспериментов, Оттинген доказала, что чем больше мы мечтаем, тем меньше вероятность того, что наши желания осуществятся. Вместо них он опирается на уже имеющиеся у него знания, что может привести его к серьезным ошибкам в суждении. "Плохое настроение указывает на то, что мы находимся в новой и непростой ситуации, и требует от нас быть внимательнее, вдумчивее и наблюдательнее", — говорит Джозеф Форгас, ученый, около сорока лет изучающий влияние эмоций на поведение человека. Дело в том, что все наши чувства имеют конкретное предназначение. Эти черты развились для того, чтобы выполнять полезные функции и помогать нам выжить. В критической ситуации превращение в "безумного гения" может даже спасти вам жизнь. "Люди говорят: мечтайте, и ваши мечты исполнятся, но это далеко от реальности", — говорит она. За 16 минут они должны были придумать как можно больше способов улучшения обучения на факультете психологии. Существует также игра "Диктатор" с теми же правилами, но с одним исключением: от второго участника вообще ничего не зависит, и он просто получает то, что ему дает первый. Но может, именно его мрачная натура сделала его успешным? Эта игра часто используется для проверки чувства справедливости: она показывает, готов ли человек делить блага поровну или печется только о собственной выгоде. Оптимистичные статьи в газетах как бы предвосхищали низкие экономические показатели в последующие недели — и, соответственно, гораздо более мрачные заголовки
В некоторых ситуациях счастье сопряжено с намного более серьезными рисками. "Слегка расстроенный человек обращает больше внимания на социальные нормы и ожидания, и поэтому он справедливее относится к другим", — говорит Форгас. Оказалось, что счастливые участники чаще оставляли себе более крупную сумму приза, в то время как печальные были намного более щедрыми. Интересен тот факт, что все негативные эмоции обостряют чувство справедливости и потребность в равенстве. Он ненавидит свою славу. Затем их попросили определить, насколько верны городские мифы — например, о том, что линии электропередач могут вызвать лейкемию, или что ЦРУ причастно к убийству президента Кеннеди. Пациенты, только и думающие о поправке, выздоравливают медленнее. Чтобы вызвать злость, мозг посылает телу химические сигналы. Хью Грант ненавидит фильмы со своим участием, хотя они и принесли ему 80 миллионов долларов
Гнев, грусть и пессимизм — это не продукт божественной жестокости или банального невезения. Для своего исследования они набрали группу из 644 человек, страдающих от коронарной недостаточности. У него учащаются дыхание и пульс, а давление зашкаливает. Крайне важно, что разозленные добровольцы смогли хорошо проявить себя в моменты "спонтанного новаторства", или так называемого неструктурированного мышления. Человек, ослепленный счастьем, может упускать важные факты. Затем второй игрок решает, принимать ему предложенную сумму или нет. Как он и предполагал, испытуемые в хорошем расположении духа чаще стреляли в персонажей в тюрбанах. На экране он невероятно обаятельный мужчина с непокорной шевелюрой. А вот если постоянно держать негативные эмоции в себе, все может быть гораздо хуже. Сегодня можно нанять эксперта по счастью, изучить различные ментальные практики или найти внутреннее удовлетворение при помощи мобильного приложения. Также известно, что оптимисты более склонны к злоупотреблению алкоголем, перееданию и небезопасному сексу. Ожидая худшего, вы будете готовы, когда оно случится. Предложенные ими способы были также более оригинальными, и их совпадение с предложениями других участников составило менее 1%. Более того, я отправляю копию организаторам, имею при себе карту памяти с еще одной копией и приношу собственный ноутбук". Как и большинство эмоций, гнев возникает в мозжечковой миндалине — особой области мозга, отвечающей за обнаружение угрозы для жизни человека. В настоящий момент более миллиона военнослужащих США проходят курсы позитивной психологии, а в школах Великобритании учат оптимизму. Те, кто был в хорошем настроении, были менее склонны к скептическому мышлению и намного доверчивее. Он считал, что просмотр трагической пьесы позволяет человеку испытывать такие эмоции как гнев, печаль и вина, при этом контролируя их. Он ненавидит свою актерскую профессию. Я приду пораньше, чтобы проверить, нет ли на сцене проводов или других вещей, о которые можно споткнуться. Просто составьте их список, а потом найдите решение для каждого из них. Более того, наряду с ВВП, благополучие граждан теперь измеряется "индексом счастья". Все, что вам нужно — это подумать о самых неприятных событиях, которые могут произойти. Современное общество помешано на сохранении позитивного настроя. Возможно, стоит наконец снять розовые очки и перестать считать, что стакан наполовину полон. Возможно, вы испортите с кем-то отношения, но зато ваше давление придет в норму. Представьте, что вас попросили придумать несколько способов использования кирпича. Причины этого до сих пор неизвестны, однако другие исследования показали, что подавление гнева может привести к хроническому повышению кровяного давления. "Это немного их разозлило, хотя до настоящих приступов гнева дело не дошло", — говорит он. Психолог Джули Норем из Колледжа Уэлсли, штат Массачусетс, является экспертом в области пессимизма. Поэтому в следующий раз, когда кто-нибудь скажет вам "выше нос!", почему бы не рассказать ему о том, как вы с помощью пессимистического взгляда на вещи взращиваете в себе чувство справедливости, снижаете уровень безработицы в стране и спасаете мировую экономику? Пессимизм как механизм защиты
Одним из поводов для беспокойства, по мнению Оттинген, является то, что эти риски могут действовать и на уровне общества. Оно связано с гормоном объятий окситоцином, который, по данным многих исследований, негативно влияет на способность распознавать угрозы.